如果你難以喜歡自己，腦中總是迴盪對自己嚴苛的聲音，這本書或許適合你。 我們總是認為自己還不夠好，還沒達到目標之前要持續鞭策自己，要用最嚴格的話語對自己提醒，才不會鬆懈，才不會對自己太好。 嘿，有沒有可能，你對自己太差了？ 對自己寬容、善待自己不好嗎？我們一定要夠好才值得被愛嗎？那什麼時候才能停下來呢？這本書教你放下自我批判，變成自己最佳的支持者。 「只要學習『自我慈悲』，就能擁有幸福以及健康的自尊心。」 為了讓自己成為更好的人，我們擔綱自己的鐵血教練，但這麼嚴格，真的有變成「更好的人」嗎？事業成績輝煌，但還是感到不幸福、自尊低落，這樣的人生比較好嗎？ 本書作者透過心理學與親身經驗，教你「自我接納」，或許能讓你了解「這樣的你也是不錯」，人生不那麼閃閃發光，也不錯。