這本書是之前拖延症超嚴重的時候買的，書中收錄了100種「原子習慣」，用很可愛而且彩色的插圖，讓拖延末期的人在輕鬆的心情下找到適合自己的方法！ 作者是日本知名的職能治療師，他經過多年的實務經驗，得到許多心法，我們生活中許多不經意的小習慣，其實都影響著我們的大腦運作，書中提到若大腦和身體的連結受阻，或自律神經不正常，就會掉進做事情「很卡」的窘境，但只要透過更換「小習慣」，人生也會有轉機。 翻開這本書，把那些你已經視為理所當然但其實不太有幫助的習慣都改一改吧！ 什麼習慣？答案會很出乎你意料喔！ 像是白天寫日記比晚上寫更好！？一般人都認為晚上回到家紀錄今天發生的事才對吧？但作者卻說最適合寫日記的時機是隔天早晨。也建議如果你想決定事情，選在早晨決定會讓計畫更順利執行。書中還有很多方法，快來翻翻看吧！