作者將自身經歷、心理學家與機長分享的實用建議、以及幾名傑出女性所提供的趣事、如何與焦慮共處的方法全寫進書裡。 一開始我並不知情這本書會如何呈現，直到，翻開書本我才又驚又喜，很開心作者以我最最最喜愛的風格呈現此次作品。作者以平易近人的文字、生動活潑的口吻、以及栩栩如生的插畫來呈現，不僅閱讀過程中很舒服、有趣，更療癒了我的內心！ 看到作者把自己形容成「一包塞滿各種恐懼和神經官能症」的大福袋，我就覺得很好笑，大部分的人，若知道自己患有焦慮症、憂鬱症等身心疾病，不是低調就是避而不談，鮮少有人的心態會像作者這樣，不僅侃侃而談還出書與大家分享。 其實，我與作者相同，都是容易想很多、且內心戲豐富的人(我自認自己是腦補派)。在書中作者分享去旅行前的種種焦慮，如擔心「一個人在國外的旅館房間內，因為空調壞掉、瓦斯外洩最後窒息而死！」、或是「確定自己會死在國外醫院的推床上」等事情。 不禁讓我回想起與好友旅行前的心境，當時我們正在討論旅遊地點時，那時候她提議去香港玩，我就問她，「我們會不會上了飛機不到5分鐘，就又墜落至地面上!?」、「去國外用自由行，會不會迷路回不了台灣」、「去遊樂園玩雲霄飛車，會不會突然飛出去! 我還年輕我不想死阿~」等問題，差點沒把我朋友逼瘋。 後來，她為了讓我安心享受旅遊的過程，我們決定先去台南玩兩天一夜，在收拾行李時，我就會想要不要多帶一套衣服，避免內衣褲掉在車上、或是走在路上被水潑到導致衣服濕掉，也會準備退燒藥、藥膏等物品，現在想想，當時的自己能未雨綢繆固然是好事，但也太焦慮了，畢竟台灣的交通便利、路人又友善、重點是這是我的國家，到底有什麼好緊張..... 「旅行」對我來說是讓生活和工作分不開的自己有喘息的空間，不僅能跟自己親密的相處（如對話、療癒心靈、放鬆身心），也能專注在當下的每個腳步，專注在自己，朝著目標前進。 雖然我很享受每次的旅行，但我都還沒獨自旅行過，因為我總是擔心太多，導致一直無法前進，看到與我有相同情況的作者，能勇敢跨出這一步，不僅被鼓勵到、也很欽佩她的勇氣，未來我也要挑戰獨自旅行、並克服旅行焦慮這件事。 我心裡一直很明白，在現今的社會裡，擁有焦慮症真的不是什麼了不起的病，但每當自己陷入焦慮的情緒時，忍不住還是會覺得自己是一個怪咖，身上多了一個缺陷，後來，我用了許久的時間，讓自己學習接受「不完美的自己」，現在，不僅能好好與自己相處、更減短自己陷入負面的思維中的時間。 最後，我想說，現在的你若也深受焦慮的折磨，千萬不要逃避，因為唯有正視自己的焦慮、了解什麼事情引起你的焦慮，才能真正擊敗它，讓自己徹底從黑暗的深淵走出來。