這本書內含50則短文和給現代人的50個自我宣言。 書中沒有長篇大論的內容，僅有短小精練、觸動人心的案例。 透過閱讀，讓讀者可以自由掌握節奏，逐步培養改變人生的習慣。 當我決定閱讀這本書時，我已經意識到自己在人際關係、職場和愛情裡，會為了成為對方喜歡的樣子，不斷努力調整自己，雖然成功取得對方的認同，卻也遺失了自己的幸福與快樂。 有時也會發生無法從對方身上取得認同的情況，這時的我，就會變得很不安，彷彿黑暗中失去了僅存的光芒般。那樣的無助，令我痛苦不已，也讓自己的每一天過的戰戰兢競。 儘管，我早就意識到這個問題（想要獲得每個人的認可），但它就如同大魔王般存在，並沒有我想像中的好解決，尤其是，當我情緒低落時，這個大魔王更會趁機攻擊我，讓我僅存的一點正能量也消失殆盡。 我曾經試圖快速解決「想要獲得他人認可」的問題，但我發現期望太高反而會突增壓力，導致我的行動效果越來越差。然而，本書提供了許多方法，如運動、積極的言語自我鼓勵、設定關係界線和調整心態等，這些方法可以幫助我逐步改變自己的習慣和想法，最終讓我朝向更好的自己前進。儘管，我內心仍然會期待他人的認可，但現在的我，會更加專注於自己身上，並學習更愛自己。我相信，只要不斷地練習「愛自己」，我一定也能珍惜自己的價值。 👉分享書中的案例＆解決方式： （解決方式有微調，如果想了解更多歡迎閱讀本書哦！） 一、人際關係會遇到的情況： 不斷與他人做比較，導致自己的自卑感提升 將自己的負能量傳遞給他人 在背後說他人的閒言碎語 解決方式： 當身邊出現不斷提供負能量的朋友、同事時，若你不喜歡這樣的做法，務必要主動與對方溝通，倘若溝通後還是無效，建議你與此人保持適當距離，避免讓自己長時間處在負能量的環境。 記住，你的情緒和精神狀態非常重要，不要讓負面的能量影響你的生活和工作。 二、戀愛會遇到的情況： 爭吵時，使用攻擊性言語怒罵對方 約會時，每次都要配合對方時間 當彼此利益有衝突時，只維護自己的利益 解決方式： 勇敢地告訴對方你的真實想法，若對方無法接受你的想法，此時，你也不要默默忍受這段關係，要果斷放下，並鼓起勇氣揮別它。雖然結束這段關係會讓你很難過，但長久以來的相處關係，不僅使你的能量被消耗，還可能讓你不斷怪罪自己已經很努力配合對方，為什麼對方都感受不到你的努力。這樣的情況在你的生活中會不斷重複，直到你傷痕累累。 如果遇到了一段有毒關係，要果斷放下，並鼓起勇氣揮別它。「要相信自己值得更好的人」。 三、職場上會遇到的情況： 主管、同事隨意貶低你的自尊 性別歧視，認為女性不該當主管 無視員工的工作量，不斷讓員工加班 解決方式： 當我們無法改變外在環境時，就必須改變自己的心態。當受到他人的批評時，我們可以先思考一下自己真的是那樣的人嗎？如果不是，那就不必太在意對方的話。畢竟，只有自己最了解自己的個性和價值觀，我們應該相信自己。 👉書中金句分享： 1、放下他人與社會對自己的過多束縛與期待，專心在自己身上，你不需人見人愛 2、在舒適的關係裡，不需要追求人見人愛，自然有人會愛 3、與其總是顧慮他人感受與期待，更應努力讓他人知道自己是獨立的個體！