周志建老師透過自己的生命經驗、所學專業，試圖告訴讀者，我們應該如何與自己過去的傷痛共存、應該如何適當釋放情緒並與自己和解。 本書獻給所有的童年創傷倖存者，但我覺得周志建老師所教導的方式，其實不僅限應用於童年創傷。 最讓我印象深刻的是，所有治療、和解的第一步，是承認，承認自己不舒服、承認自己不喜歡、承認自己曾經受過傷，也許大多數人被教導是的克服、跨越、超越傷痛，但是周志建老師說，可以承認並且感受傷痛，這是與自我和解的第一步。 試著自我覺察、觀察自我身體及情緒感受後，找到讓自己舒服的方式面對、處理感受，就算是需要暫時離開現場，也希望你可以給予自己勇氣，勇敢起身、離開現場，以平靜感受、釋放自己的情緒，才有機會走到下一步————與自己和解。 推薦給所有與創傷奮鬥的朋友們，我們都不孤單，在書中也有步驟引導我們前進。