每天最重要的2小時，你會做什麼事呢？ 現在資訊科技發達，幾乎每個人人手一支手機，無聊的時候就會習慣開始滑手機，而時間就這樣不知不覺消失，我們的注意力也變得容易分心。 💡這本書的五大重點： 　• 辨識每個決定點：做完一件事時，停下來想一下後續該處理哪件事，這正是有意識地運用時間，避免成為窮忙族。 　• 管理心智能量，善用好情緒與壞情緒：情緒會影響我們的工作表現，我最大的收穫是了解負面情緒不必然是壞的，正、負面情緒都可以用來提升工作表現與成果。 　• 停止對抗分心，學會放自己一馬 　• 妥善利用身心關連性：適當飲食和運動有助於提升專注力和心智，像是須留意攝取咖啡因或睡眠時間。 　　• 打造對自己有益的工作環境：環境中的噪音、光線和桌邊雜物，都會影響你的工作效能。 想要提升專注力，首要是需要有意識的覺察自己的思考和行為！