◆ 提要 在少子化且醫療發達的現代，有許多的老年人一個人獨自生活著，同時也讓「孤獨ㄙˇ」的現象更加普遍，還有研究。這讓部分害怕孤獨的人感到焦慮，甚至擔心未來無老伴而走入婚姻、生孩子。 雖然有研究指出「孤獨感」會增加ㄙˇ亡率，《剛剛好的孤獨》一書卻在不否認此研究結果的同時，提出了不同的看法：與其畏懼孤獨，不如著手培養「獨活」的能力，讓孤獨成為一種享受。 此書以多篇短篇文章的方式闡述作者自身對孤獨的看法，區分了「孤獨」與「孤立」的差異，也提出許多獨處、獨活的益處，以及培養獨處習慣的方法與建議。 ◆ 心得 這是一本文字簡單，卻可以讓人深思的一本書，尤其是作者提到，即便人類在社會上無法不依靠他人生活，但生命本就是「一人生、一人ㄙˇ」的旅程，我們不該因為害怕獨活而改變型態（例如：進入婚姻，但婚姻更像是賭注，不見得能讓人長壽）。 如果讀者和我一樣，本來就是個喜愛獨處的人，肯定也會覺得非常認同書中的觀念，而且還會覺得終於找到同溫層了！平時看到書中寫的都是提高ㄙˇ亡率，這完全和我們所感受到的相反，因為如果硬要把我們丟到人群中，我們可能會更想ㄙˇXD 🖋️ 這本書提出很多關於孤獨、獨活的好處，也將孤獨與孤立作一個很棒的區別：「孤獨指的是選擇自己想要的時間和地點行動，換言之就是能夠自立的人。〔…〕當就算真的遇到不得不求助於他人的情況時，也有可以依靠的對象。」 這本書也用了幾個篇章談到孤獨ㄙˇ的議題，畢竟這個詞聽起來實在有點可憐，但讀完之後我突然覺得孤獨ㄙˇ似乎也沒這麼可怕了，甚至設想了自己要是哪天知道自己的大限之期不遠，我或許也會希望在家裡離世吧？（不過如果要講求清理方便，在醫療院所還是最好的選擇） 🖋️ 我認為這是滿有趣的一本書，雖然在我讀過得日本作家作品中，心理勵志書大多缺乏系統性，這本書也是，但我頗認同此書所提出的觀點，雖然難以一口氣讀完，還是滿值得推薦給大家這樣與其他書本不同觀點的書籍，不妨將其當作輕鬆又能刺激思考的讀物閱讀。 順帶一提，此書的作者是個醫生，但因為之前讀過一本雷書作者也是醫生，我對醫生身分的作家就不抱希望了（閱讀PTSD） 然後這本書的這句話好美，而且很有道理： 「當我們仰望星辰時，內心會產生被觸動的感覺，是因為我們身體的一部份來自於天上的星星。」 推薦給有興趣的讀者。 更多好書／書摘：IG @77READING