早上起來先按掉手機鬧鐘，起床後開啟天氣app，查看溫度準備當天的衣著，順手開啟喜歡的Podcast節目收聽，刷牙洗臉換好衣服，出門前再看一下公車還有幾分會到站，先至便利商店取寄杯的咖啡，再至早餐店買份早餐，出發上班去。 不論是上班工作的通訊、視訊會議軟體，中午吃飯、買飲品的支付工具，投資理財工具或銀行操作功能，甚至下班後的搭車、運動、購物、社群媒體或追劇等等，細數一下我們一天當中，所使用的數位工具可能不下30種，而我們曾經是否曾經思考過，這些都是有需要嗎？如果沒有它們會帶來什麼樣的影響呢？ 這本《深度數位大掃除》，作者帶我們了解什麼是數位極簡主義，如何進行數位斷捨離，以實作方式學習自己獨處、試著不按讚、重拾休閒活動，並加入注意力抵抗的運動。運用30天的練習計畫，找出那些對你而言是可有可無的數位科技，暫時停用它們1個月，之後再重新導入科技，在重新導入時須先詢問自己，未來要如何使用這項科技，減少它對我們的危害，看看會有什麼樣的不同？ 科技是幫助我們生活便利，日常生活真很難離開它們，一直被數位科技綁架的我們，利用年終清掃時，建議也試著視檢看看，這些深深影響我們生活的數位工具，練習重拾我們對人事物的專注力。 提醒著我們別被科技給綁住，而且利用科技讓我們獲利更好的生活品質。