那天下班回到家，卸完妝、換好居家，沒有運動、沒有閱讀、沒有打字寫東西、沒有追劇、沒有搜尋喜歡的演員，什麼事都沒做，就只是坐在書桌前，滑手機發呆了2個小時，才頓時察覺，啊～～我又耗盡我的精神了⋯ 從很早以前開始，就發現自己非常容易疲憊，尤其是工作忙碌壓力大的時候。以為長期的疲累感是工作及生病所致，直到前幾年讀到「高敏感是種天賦」，做完測驗橫才發現原來自己十足十的是位高敏人！！！從那時起就開始閱讀高敏人的相關書籍，學習瞭解如何跟自己的特性及情緒和平共處。 高敏人（High Sensitive Person，簡稱HSP）是指對光線、聲音、氣味等各式各樣的刺激非常敏感，會在無意識中敏銳地對身邊發生的微小變化或刺激產生反應的人。 過去我常常以為自己想太多、太敏感，是因為自己不夠堅強、太玻璃心，真正了解後才認知到這是自己的特性。HSP的特點是可以深入了解事物、富有洞察力、能為他人行動並注意到別人沒注意到的失誤、共感能力強、感受性豐富⋯等。HSP 的內心小世界每天都像在坐雲霄飛車一樣起起伏伏，也因此承受許多不必要的誤解與擔憂，長期下來就會轉變成壓力，唯有回到專屬於自己的空間時才能放下這些敏感跟疲憊。 這本書對我來說像是高敏人的參考書。從如何知道「自己對什麼刺激很敏感」開始，學習認知自己的特性，再「有意識地照顧自己」，讓高敏人知道如何調整心理和生理，再從中肯定自己、照顧自己，才能讓自己可以好好的面對周遭環境，好好的過生活。 書中有幾個我覺得很不錯，想時時提醒自己的方式～ ❤️平常就要盡量多關照自己的身體及內心的狀況 ❤️留意吃進嘴裡的食物 ➡️我也是後來才知道食物影響很大！ ❤️要有意識地「不要再當個乖孩子」 ➡️也不要過分當個好人。 ❤️不要過度努力、不要過度忍耐、不要過度承擔 ❤️當你覺得「還可以再加油」的時候，就是該停止加油的時候了！ ➡️這個警訊真的很重要，當有這個念頭出現時要就要提醒自己該休息了。 除了以上這些提醒，現在當自己因為高敏而感到疲憊時，也會盡量讓自己獨處、發呆、冥想和泡澡，試著修復自己的狀態，盡量把自己調整到妥善的狀態，才有力氣繼續面對這個喧鬧的世界。 身為HSP，雖然總有辛苦的時候，但開始瞭解自己、知道自己的狀態後，心情反而會安穩許多。儘管，人生還是好難好難，但至少，在認識自己後，會知道到如何在世界跟自我之間找到平衡，我們還是可以跟這個世界好好的和平共處。