第一部分以月份來描述在不同的氣候條件下，可以做些什麼來善待自己，或是說作者自己本人可能會做的事情，他習慣善待自己的方式有哪些； 第二部分則是各式各樣的小記事，篇幅都不長，也是各自獨立不影響前後閱讀，提到作者個人的心路歷程，他現在生活的樣態，或是他想提醒讀者們的事情。 文字淺顯易懂也很容易閱讀，閱讀這本書的時候真的是毫無壓力，也可能是被迫選擇要以善待自己的方式吧XD 裡面有很多俗語諺語或是小金句，很適合寫在自己的日記裡面，或是貼在書桌或辦公桌上提醒自己不要太過度的努力。我覺得最有感觸的一句是：「願我們有力氣時能幫助他人，沒力氣時休息。」 我是一位社會工作者，每天的工作內容就是協助個案處理大小事，這樣的工作型態確實很常造成內耗、自己反而成為了那個需要被幫助的人，我個人性格又是那種很喜歡ㄍㄧㄥ下去，類似工作狂或是閒不下來的那種人，要我休息、不做事情，真的是非常困難的事情，現在「非常偶爾」會提醒自己或是練習休息、冥想、靜坐等活動，但我頻繁的自我覺察個人狀態，這句話就非常適合放在我的辦公桌上😆 本書很適合給：因為生活或工作而馬不停蹄的人們，開始學著讓自己休息，好好善待自己吧！