我是一個很敏感，很怕給別人添麻煩的人，有時候因此也造成了自己的麻煩和心中過勞。看完這本書才發現，其實我可以不用這樣。做完「羞愧感指數測驗」，了解到羞愧並不可恥，只是小心過度！ 作者在本書中分享許多處理羞愧感的案例，以及自己如何克服的經驗，也提到「內疚」和「羞愧」很容易搞混，內疚是你認為自己做了錯事，受損的是自信；而羞愧是你感到你整個人就是個錯誤，危害到的是自我價值和個人自尊。一旦掉入低自尊的陷阱，我們就很容易進入反覆否定自己的模式。這整段讀完讓我有如當頭棒喝！ 謝謝作者整理出四個修復方向，教讀者如何重新與自己建立關係，並引導作者一步步清理內心的羞愧感，學習接納完整的自己。當能擁抱真實的自我，就能給予自己力量。