「冒牌者經驗是一種認為自己配不上成功，也深信自己才智與能力都不夠好的狀態」 你是個覺得自己是冒牌者的人嗎？如果經常有以下行為，也許就有冒牌者現象喔： ✨自我懷疑與批評，更經常性道歉 ✨過度工作或過度準備 ✨難以接受他人稱讚，也難以接受失敗或批評，但又很需要外界的認可 ✨有完美主義和強烈的控制慾，不放心他人的能力或工作表現 書裡有提供冒牌者等級測驗，如果不知道自己需不需要這本書，可以先去書店測測看，分數高就趕快把這本買回家看吧 / 冒牌者有很多類型，書裡也有提供小測驗，看看自己屬於哪個類型 ✨完美主義型：認為自己永遠不夠好 ✨超人型：覺得自己付出太少，需要聽到別人說「你怎麼有辦法一次做這麼多事」，以致於經常累死自己 ✨天才型：事情如果不能一次成功，那就代表自己不夠好 ✨獨行俠型：只要事情不是自己完成，就是失敗 ✨專家型：永遠覺得自己懂的不夠多 / 「要一直告訴自己『你不是個錯誤，永遠不是』 擁有冒牌者症候群該怎麼辦？可以試試看： ✨持續進步比要求完美重要：或許你常對自己說「做不好等於我不夠好」，可以換句話說「如果你可以慢慢做到，那真的超讚的」，只要有一點點進步就很好了，不需要馬上100分，小嬰兒都不會瞬間站起來，那麼我們在嘗試不熟悉的事情時就不需要嚴格要求自己 ✨運氣也是一種實力：對吧！就像很多人有買彩券，但不是很多人都中大獎，所以運氣好也是實力好的一種證明。冒牌者經常會覺得自己會成功只是剛好運氣比較好，所以要換個方式告訴自己：「我運氣好而且我也很努力，所以我會繼續努力，把握這份好運氣」 ✨是這件事失敗了，不是我失敗了：事情和你是不一樣的，不需要把一件事沒做好，放大成我整個人都不好，一件事情成功與否是由很多原因組成的，跟你這個人的本質沒有一點關係 ✨被喜歡、有人幫你也是一種能力：就像身邊不是每個朋友請你幫忙，你都會同意，對吧，所以有人幫你一起完成某件事，也是你的一種能力——讓人願意幫你的能力 / 剛出社會的時候，我有冒牌者症候群，並且持續了好幾年，最近看這本書的時候，做了測驗發現目前我的冒牌者經驗已經非常不明顯了，我相信是閱讀與持續輸出，淺移默化的改變，因為我在打貼文的時候，就把作者想說的話打了一遍，記憶就會更深刻😆