作者 張明淑 是一位從米蘭設計學院畢業的韓國人，也曾在知名企業擔任設計顧問。 在書中分享了過去70年淬煉出來的人生智慧，包括欣賞自我的獨特、對流行時尚的看法、物質生活的觀點、對待他人的同理心等。 🔸放下他人對你的期待，依照你與生俱來的特質生活🔸 ❝ 與其要一個在別人眼裡覺得很不錯的人生，不如過一個我自己看也覺得很滿意的人生❞ 人是群居的動物，我們的思想、言行舉止都受到社會主流價值觀的影響，於是可能拿父母覺得好的、社會覺得成功的、周遭朋友覺得對的價值觀來當作生活準則，自我的聲音常常是被掩蓋的。 作者鼓勵大家思考自己想過的生活，如果你所有的人生選擇都是優先考慮到別人會怎麼想，到了老年回頭看，你會發現，終究只有你才能為自己人生負責，那些告訴你該怎麼做的人，難道他們會替你承擔責任嗎？當你為了某個選擇後悔時，這份情緒要承擔的也是自己。 明白到這點，就不會輕易把人生的主控權交給別人了。 我們無法改變別人對自己的人生給意見，但你可以選擇要接受，或是謝謝指教，做出別的選擇，但前提是你非常有意識這是依照你的 #自由意志 而做出的決定，是來自內心的渴望，或者----只是因為恐懼選擇了從眾。 如果你真的無法不在意別人怎麼想，也該進一步思考：「為什麼他人的意見對我來說這麼重要？為什麼我無法順心而活？」 也許你會挖出更深層的情緒源頭，像是：對未知的恐懼、不信任自己、對於權威人物的順服、因為內心的匱乏而向他人尋求認同、等，那麼這就是潛藏在你心中的 #木馬病毒，必須得靠自己慢慢解開。 🔸享受人生，建立自己喜歡的生活節奏🔸 ❝別把人生活得像交作業，要像彷彿在享受慶典 ❞ 如何與自己的身心自在相處，是一輩子的功課。 我們有為自己的存在每天都感到喜悅嗎？還是為了生活中的瑣事、不能改變的事情抱怨或是垂頭喪氣，久而久之讓自己的生活一成不變。 這一生彷彿真的變成了遵照固定框架的功課，好好念書、找穩定工作、升官發財、結婚成家、生養孩子....每一項功課都想拿A，到了晚年才發現原來活得如此機械化沒有生命力。 很喜歡作者在書中提到即使成了銀髮族，也要過著有固定儀式，讓自己身心和諧的生活模式。 像是她每天起床後還是會去散步曬太陽、做伸展操、參加彌撒，每週讀書、看展覽，陪伴她資助的機構的孩子，睡前也會祈禱。 做這些事情讓她感覺有活力，也因為有固定儀式，就像身體的骨架，骨骼健壯，日常生活才不會崩塌。 🔸用心過生活，從事讓你的五感滋養的事情🔸 ❝生活中要有餘裕專注於自己的身體，要觀察自己、愛自己到可以了解我的五感之中最發達的是哪裡，才能經常感覺到幸福。別光動腦筋過生活，要用全身去感受。 懂得安慰自己的身心，才能變得幸福。❞ 現代人的生活常常是「大腦、身體、心」分離著在過生活，身體在走路，腦袋卻在想早上的事情，心不在當下，可能是在手上滑的手機螢幕上。 我們可曾讓感官好好發揮作用？去聽一下此時身邊有什麼聲音、眼睛看到了什麼景色、鼻子聞到哪些氣味？ 我們錯過了可以滋養五感好的事物，更錯過這些事物帶給我們的內心喜悅感。 這可以呼應到正念(mindfulness)在談的生命態度：「身在哪裡，心就在哪裡」。 有意識的覺察自己身心的反應，把注意力放在當下的此時此刻，內心就會有平靜喜悅。 🔸喜歡自己，比迎合社會喜歡的樣子重要🔸 ❝當潮流對你已經沒有意義時，才是真正時髦的人❞ 作者年輕時在時尚產業工作，看到許多人為了他人眼光而追逐流行，買了高價的名牌衣服卻不曾理解穿在身上衣服的故事理念; 盲從他人的穿衣風格，卻對個人喜好、身形、適合的款式沒有探究，造成衝動消費，買了後才發現不適合。 什麼是適合自己的穿搭？喜歡怎樣的服裝？ 作者分享，她會考慮喜歡的類型和她的狀態，尤其喜歡能夠凸顯自己的衣服，而不是凸顯品牌的衣服。 她在乎的是自己的感受，而不是別人怎麼看穿在她身上的模樣。 「穿上後會讓我感到安定，不會拘束我或讓我緊張的衣服，就像好幾年不間，見面時又感覺，好像昨天才見過的朋友，這樣的衣服，就是我喜歡的。」 就跟那些讓你相處起來十分自在的伴侶跟朋友一樣，適合自己的衣服會帶來安心，也會帶來自信，讓我們打從心底喜歡自己，而不是為了迎合他人眼中喜歡的模樣。 -------- 這本書說故事的方式絲毫沒有說教意味，反倒就像在家中客廳，拉一張椅子跟阿嬤坐下來聊天，聽聽她的人生領悟，輕鬆又溫暖。