「我們與自己的關係，是我們最需要維持的重要關係。 這段關係的品質，會決定我們人生的品質。」 誠實接納自己、關照自己的情緒、好好照顧自己，是一生的課題。這本書就像是日曆，每一天都有一小段療癒心靈的文字，不是心靈雞湯那種勵志小語，也不是艱澀的心理學理論，而是剖析心境轉折的字句，對於正處在低潮期的人讀起來，更如同內心想法被看透所引起的共鳴。 因為並非專業心理諮商，所以請別誤會，讀這本書並不能得到那樣的效果，但是它就像是一個了解自己的朋友陪伴與對話。在這個過程中，痛苦或許不會立即消失，心靈也不會馬上復原，然而他能讓你感到心安，在徬徨無助、迷茫混亂的時候，能獲得內心的平靜。 每天的練習篇幅都不長，不需要花太多時間閱讀，可以把時間花在反思與沉澱，以及積極的採取行動。放下內心的執著，誠實面對自己的情緒。每一天，都是重獲新生的契機。