《練習不焦慮》內容講述的是九十六種方式，讓讀者學習不焦慮，而雖然書中有九十六種方法，但是每一種近乎只有一至二頁，篇幅較短。 我個人不太喜歡這本書籍，因為裡面許多的篇章都讓我覺得距離非常遙遠、無法實際行動，更像是作者個人的想法，例如〈每件事的發生，都有意義〉、〈保持好奇心〉令我感覺是風涼話更多，可能是陌生人也能對自己說出的話，沒辦法有所作為，雖然書名是〈練習不焦慮〉但是沒有實際陪伴練習與科學佐證的部份，些許可惜。 但是我相信這本書也會有合適的讀者，或許是我自己不太適合像朋友聊天的方式，而是希望有科學佐證以及實際步驟，這本書較適合心情不佳時，能夠拿出來稍微翻閱的書籍，像是親友一般的聊天、給予鼓勵，不需要太多的理性思考，更希望擁有簡單的經驗談，身處在這樣狀況的讀者，我想，更適合閱讀！