本書作者是名30多歲的女性記者, 從手無縛雞之力的運動小白到愛上運動變成結實健康美的心路歷程, 內文散發的氣氛不是令人有壓力的強烈正能量健身指南, 而是詼諧有趣樸實無華的真實成長經驗, 相信深愛運動的人可以在這本書找到共鳴, 而害怕運動的沙發馬鈴薯在閱讀過程中, 也能慢慢跟作者一起發現運動的有趣之處. 年紀帶來的體力下滑是很現實的問題, 無意間在書店看到這本書時, 我強烈的背痛與書名產生無比的共鳴(燦笑XD 這是我閱讀起這本書的契機... 而閱讀完畢後的感覺相當充實, 書本自帶舒適讓人沒壓力的正能量. 運動確實是一門需要堅持與學習的學問, 看著作者的成長, 有激起我試著做點運動的心情, 運動有很多面向, 可以是肌肉、可以是健康、也可以是自我心志的鍛鍊, 不用給自己太多壓力, 只要肯動起來對自己就是好的! 最後分享書中我覺得超讚的一句話, "運動真正目的不是不是變瘦或是變漂亮,而是不管變胖變瘦,都要愛自己的身體".