📖書摘： 我們可以練習區分「必須」照顧人和「想要」照顧人的不同，一種照顧人是來自內心的恐懼焦慮，另一種是來自喜悅快樂。～留佩萱 📝這本書介紹了內在家庭系統IFS的理論，重點在於幫助讀者可以自我檢視，並且練習往自我的內心開始探究，觀察自己的每一個人格特徵，以及面對外境時自我會採取的反應模式和行動方式，藉此能夠認識自己更多真實的一面，理解自己的黑暗與傷痛，願意開始接受當下、現在的自己。 創傷的療癒是很漫長的過程，每一個人卡住與還無法接納的部份都不可能相同，腳步更無法比較，甚至要能同理自己或他人，都不會是簡單容易做到的事。 願意開始可以學習愛全部的自己（身體、心靈），想要幫助自己可以繼續感受生活與生命，這許多從旁協助與支持的力量之一，就是閱讀。 🧷「我們都有缺陷，也都值得被愛；我們都會犯錯，同時也在成長。」～留佩萱