《練習不生氣》在幾年前剛出版時，帶起了一股熱潮，而我也充滿期待地閱讀這一本書籍。但是不知是否對於本書期望過高，閱讀完畢後，感覺它並無達成我心中所想。 本書分為許多短篇章，一篇大約有二至三頁，而這雖然是一本「練習不生氣」的書籍，內容卻令我感覺許多都是作者的自我想法、與他人說不要生氣的風涼話😅 例如：「當你覺得自己快要發怒時，請告訴自己：「生氣就是認輸。」」、「生氣是單純在浪費時間。」、「就算生氣，也無法改變別人。」 內容有許多類似以上的言論，雖然書中也有教一些不生氣的方法，但感覺是一般人也都能想到的，不需要特別再看書了。 整體而言，若是喜歡科學實證，或是有實用方法，能讓書本陪著自己真正一步一步「練習不生氣」，那這本書可能不太適合，內容較多為作者個人的想法，但若是喜歡看看別人的意見，這本書也能夠翻一翻，但我個人看完以後並不會有想收藏的想法。