■ 提要 　很少有人不為煩惱所苦。當人處於煩惱而茫然時，總會看不到前方的路；又因為看不到前方的路，往往會更加煩惱，不知如何是好。 「心靈名醫」齋藤茂太以他個人的經歷，以及超過半世紀心理臨床治療所見的千百種案例，淬鍊出這本深具撫慰力量的66則人生格言。 ■ 心得 最近在寫《愈平靜愈有生產力》時，查閱筆記剛好翻出這本書。我們討厭壓力，但成長卻無法甩開壓力。 我喜歡心理學家 Kelly McGonigal 在《輕鬆駕馭壓力》中說的一段話：「如果你用廣角鏡頭拍攝自己的人生，然後刪去讓你感到有壓力的片段，你會發現留下的不是理想人生。反之，你會發現刪掉的是那些讓你成長的經歷、讓你引以為傲的挑戰，以及定義你個人的人際關係。」 也亦如《腦筋急轉彎》，如果沒有悲傷的經歷，就難以感受到隨之而來的快樂，重視兩面性，恰如整日發愁的老婦，陰天也愁雨天也愁，但世界本來就不會永遠放晴或永遠下雨，這些都是必須經歷的部分。 如果心情不好，翻開此書跟這位老者聊聊天吧。