齋藤茂太

博客來0010908927

人生不是一夜干：獲得幸福與成就、解決困境與煩惱，都不是一蹴可幾的事，需要累積微小改變、耐心等候。


■ 提要

　很少有人不為煩惱所苦。當人處於煩惱而茫然時，總會看不到前方的路；又因為看不到前方的路，往往會更加煩惱，不知如何是好。
「心靈名醫」齋藤茂太以他個人的經歷，以及超過半世紀心理臨床治療所見的千百種案例，淬鍊出這本深具撫慰力量的66則人生格言。
 

■ 心得

最近在寫《愈平靜愈有生產力》時，查閱筆記剛好翻出這本書。我們討厭壓力，但成長卻無法甩開壓力。
我喜歡心理學家 Kelly McGonigal 在《輕鬆駕馭壓力》中說的一段話：「如果你用廣角鏡頭拍攝自己的人生，然後刪去讓你感到有壓力的片段，你會發現留下的不是理想人生。反之，你會發現刪掉的是那些讓你成長的經歷、讓你引以為傲的挑戰，以及定義你個人的人際關係。」

也亦如《腦筋急轉彎》，如果沒有悲傷的經歷，就難以感受到隨之而來的快樂，重視兩面性，恰如整日發愁的老婦，陰天也愁雨天也愁，但世界本來就不會永遠放晴或永遠下雨，這些都是必須經歷的部分。
如果心情不好，翻開此書跟這位老者聊聊天吧。





獻給想要前進卻停滯不前的人們

「就像沒有不會停止的雨，人生中的『雨季』終有結束之時，這是絕對可以相信的，因為雨後，驕陽必會從雲縫中露出臉來。」作者齋藤茂太醫師在一開始的序便說出如此溫柔的話，這段話非常符合這本書所要帶給讀者們的感受：溫柔且充滿正面力量。

《人生不是一夜干》集結了66篇撫慰人心的短文，每一篇文章都帶來了溫暖的心靈能量，並且搭配了作者想贈予每一位需要能量的人，最貼心且最溫暖的語錄。

作者齋藤茂太是一位精神科醫師，在日本有「心靈名醫」美名，他遇過無數件案例，寫出無數溫暖人心的文章，想陪伴每一位經歷低潮的人，一起等待雨停，並且告訴每一個人：感冒的時候去看醫生，是不需猶豫的事，心病也是生理上的疾病，為何要猶豫？向醫生諮詢病情，是再正常不過的事情。

以下紀錄幾句我喜歡的句子：

✨等待的時間越長，苦盡甘來的喜悅就越大。

✨就像旁人的煩惱對你而言不算什麼，你的煩惱對旁人來說也不算什麼。

✨人，就是這樣：討厭孤獨，卻喜歡獨處。

人生不是一夜干：獲得幸福與成就、解決困境與煩惱，都不是一蹴可幾的事，需要累積微小改變、耐心等候。

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獻給想要前進卻停滯不前的人們

貼心且最溫暖的語錄。