這本書特別之處在於用淺顯易懂的方式說明「睡眠」的重要以及忽略睡眠時，會有什麼不可逆的影響。 其中篇章－第7章 超越金氏世界紀錄的極限中（p.161）中的一小節「熬夜讓人疲累，記性又差」，提到「獲取新記憶的能力變差了」、「熬夜時好不容易形成的一丁點記憶，很快消失無蹤」、「學習當晚沒睡覺，記憶留不住」。以上的觀念和學習相關，發生的狀況是學生：在考前常會自行剝奪睡眠時間，期盼能有好表現，殊不知睡眠本身能幫助自己將習得的新知識「鞏固」，遠比徹夜不眠的表現更好，如此看來好好的睡覺才能讓大腦將學到的知識保存妥善。 另外在第15章中 睡眠與社會（p.301）也再次提到人們常會覺得沒睡飽的日子（少睡的那幾小時），等假日再一次補回來，但事實真相是損失的睡眠並無法藉著多睡補回來…… 提醒忙碌的人們：再忙，記得好好睡覺。