從筆者的角度而言，早晨就是專屬自己的時間。在每一章節後面，筆者就會分享一個傑出人士的早晨習慣，供讀者做參考。 - 以前曾經想設計系列特輯回應一些潛藏在你我心中常見的疑問。當中有一個疑問是：為什麼成功人士的生活都長得很相像？幾乎都包含運動、冥想和晨讀。已經有研究指出，這些習慣都會增加對生活的掌握感。 - 運動後腦內啡分泌，導致整個人身心是輕盈的(至少我個人感覺)，專注力大幅提升，情緒也處在穩定的狀態。冥想可以清理思緒，也能訓練專注力。先前喬·卡巴金博士提出八周正念就可以使人情緒更加穩定，感受到更多幸福感，並且專注力也能獲得提升。 - 閱讀的部分，以我個人舉例，起初我是個極度目標導向的人，希望能有系統性地吸收我想取得的資訊，所以我閱讀。也有一口氣坐下閱讀七本相同領域書的紀錄。但是到後期，我在閱讀中收穫許多反思的機會和重要的提醒。我相信有的人生性聰穎，說一次便能心領神會，但是反觀我個人資質駑鈍，可能要閱讀三四次才能醒悟。所以大量閱讀，且不跳過任何已知的部分，於我而言有很大的幫助。 - 另外，這本書也取決一個人是否為晨型人。以我這個晨型人為例，我會把最艱鉅有挑戰性的任務擺在早上，因為精神好時比較不容易做錯決定。同時，早晨的學習力驚人，往往能把想複習的重點一次性學習起來。自己一開始並非規律生活，但是因為朋友的一句建議，決定把規律的作息納入生活一部份。 - 不過我認為閱讀的前提還是認識自己，是夜型人不需要強迫自己成為晨型人。但願檢視自己的生活時，可以輕輕說一聲：是的，我很喜歡我現在的生活。