「類似的疑問，你總是藏在心中千迴百折;或是會直接說出口，要求對方給你一個真相？就算他說了，你相信他的解釋嗎？」 這是否是你的心境？ 吳若權老師在序文中寫道：「能夠釋懷，並不容易。那意味著我信任自己可以承擔起被對方背叛的傷害，或我已經不在乎那樣的傷害了。所以我接受已經發生的事情，原諒對方，放過自己。」孫頌賢諮商師先是說明五個該閱讀本書的理由，並針對練習提出四個小提醒。楊聰財身心診所院長在推薦序<信任是腦力與身心健康的基石>一文中，從腦神經科學角度、馬斯洛的5A理論...等等部分切入，並提供簡短導讀。推薦大家可以花點心力閱讀序文。同鄭存琪醫師所述：「信任感，是安全的基石，是穩定自己的重要能力。」 「我相信每個人都會做出他認為當下最合適的選擇。」有位長輩這麼告訴我。相信，就是無論經歷任何事，都相信自己會因而成長。相信也是種安放、不執著的狀態。不過人很容易因為投注心力，而期望有所回報。讓我想到這也是為什麼善良這麼可貴。因為善良的本質就是不求回報。 透過冥想透過內觀，把心情從聚焦在強烈情緒轉移到平靜之上。看著情緒來來去去，就像書友分享的「如是」。就讓事情這樣吧。書中說，哀悼在先，平靜在後。讓我想起一個故事：有一個功力了得的人去世了，弟子為自己的境界不夠高而悲傷，在漫漫一夜的痛苦悲憤後，他也悟道而成就了自己。 這本書的內容跟我預期不同，我可能更多把它想成是一本與自我對話溝通的自救指南。當然，書中也有引導式提問，不過我個人更習慣偏向點列式居多的書籍。好事是裡面有許多發人深省的金句，讓讀者細細體會。