凡事貴在持之以恆，不求做得好，但求做得久。 - 下班後的四個小時，除了身為韓國獸醫，筆者同時也是一名斜槓演員、斜槓線上講師、斜槓YouTuber，以及斜槓筆記商品設計師。書名是《原子時間》，簡單來說，我理解為筆者閱讀完《原子習慣》一書後的實證。書中提出許多建議，例如：融合原子習慣制定出明確的晚間時程表，我覺得都是很好的提醒。 - 看完這本書，我會把重點放在兩個部分：「設定目標」和「智慧型手機的管控」。首先，設定目標，戒之在貪。不是不能有遠大的理想，但記得要拆分成短、中、長期，一步一步慢慢來。同時，要保持專注力在想完成的有限目標上。這讓我想起巴菲特的故事，當他的駕駛問他該如何達成目標時，巴菲特建議對方：第一、列出想完成的25個目標；第二、排序出最想完成的前5個目標；第三、專注在最想完成的5項目標，並想辦法遠離後面20個目標，因為它們會使人分心。其次，談談手機的管理。最簡單的做法就是：把手機關到抽屜裡，並制定手機使用計畫。 - 當然，努力邁向目標的過程，並非總能一帆風順。很多時候也會因為不聽人勸、隨心所欲，一路走來跌跌撞撞而感到後悔懊惱，但這些在筆者看來更像是累積人生的履歷，更重要的是對自己的決定多承擔一份責任，也讓人更快摸索出自己可以做什麼、不可以做什麼。筆者同時也針對克服無力感和低潮給出她的心法：減少事情的份量，不自責、不恐慌地給予自己充足時間休息。 - 艾蜜莉．霍布尼克在名為《為何不是每個人都有明確的人生方向》的TED演講中提到：社會似乎為我們建構了一個框架，讓我們在有限的生命裡只尋找一種使命，並且必須為了那個使命而活，但她認為並不是每個人都有必要那樣做。 - 工作也不見得必須是自己唯一的存在價值。從這樣的迷思脫離出來，才能開始認真思考，在工作之餘的自己，不是上班族的我，而是純粹個人角度的我，到底喜歡什麼、具備什麼才能。