這本書的作者森瀨繁智， 過去曾經窮到需要和妻子一起去和他人借錢， 而現在人生好轉後，則開始致力於傳遞賺錢與幸福訣竅。 - 【這本書適合誰？】 一生氣就會停止思考、 當情緒一來就會隨之起舞，無法冷靜的人。 - 【這本書在說什麼？】 只要開始嘗試「不發怒生活」之後，人生就會逐漸好轉，生活、工作和人際關係上的問題都會一一獲得解決。 - 【改善易怒體質】 易怒的人很容易感到煩躁， 但只要養成不怒體質，就算感覺到怒氣， 也不會立刻發火或感到不耐煩，也會變得不容易生氣。 生活變得輕鬆心情變得平穩， 就更容易得到成功和幸福。 這麼說來不怒體質也可以說是幸福體質！ ·輕鬆養成不怒體質 ①睡眠充足 ②營養均衡 ③適量運動 ④持續學習 養成不怒體質的方法，就是善待自己的身體， 當我們有吃飽有睡好，大腦就能獲得充足的能量， 也能夠更有精神去對抗怒氣； 運動可以分泌血清素，不僅對健康有幫助，更有助於轉換心情； 研究指出，光是1天閱讀6分鐘就能有效降低壓力， 利用空檔時間閱讀，養成持續學習的習慣， 不但可以養成不怒體質，還可以精進工作能力，讓收入增加！ - 【切換心情的訣竅】 ① 不是不對，而是不同 ② 不加以否定對方 ③ 如果是我，我會這麼做 與他人交流時，難免會遇上意見不同的時候， 把「對方不對」的想法，改成「我們不同」， 換個想法就能減少許多爭執， 也可以改說「原來你是這樣想的呀」， 既沒有肯定也不用否定對方， 僅僅是接受對方說出來的話而已； 而當對他人提出意見時， 可以說「如果是我，我會這麼做。」 這樣一講，就算最後對方沒有照著做， 自己也不會無端生氣。 - 【結語】 不生氣並非是指不敢生氣或忍氣吞聲壓抑自己， 而是我們可以選擇生氣與否， 因為有比生氣更重要的事， 所以憑自己的意志刻意選擇不用生氣， 同時，也可以將憤怒的能量用在自己的成長上， 往更好的自己邁進。