書名主題對於一段感情結束之後的自我覺醒之旅，作者用許多方式來讓你更容易接受這個事實，而所謂的情感是分手後自己所想出來，但又為何會產生這樣的想法呢? 要如何抑制這種情況的產生接著書中說到，每個人自己的難過都獨一無二，就算身旁的親友試著說著許多金言玉語~比如還有其他人可以交往不用執著。但感情一旦落下種子花時間栽種一旦凋零又豈是三言兩語就可以釋懷，要想克服也說到就是要愛自己~讓對自己的感受凌駕於情緒上。 情緒是一種比較性，但把自己看得很家重要，那這些影響就比較小，想要療傷就要先知道這些傷口可能是自己所想像出來進而越來越擴大。處理有許多方式~ 1.冥想或是呼吸訓練法可以改進自己 2.愛自己需要從心開心，而不是內心責備的去做 3.消化情緒需要先鞏固自己的內心~才能不被這些情緒給影響心理影響生理 4.敘述時不帶評論只描述事實，說起來簡單，但經由練習就可以看出平常說的話語帶有許多自我看法 純看事實可以讓自己更加清楚事情的情況 最後呼應開頭所述，這本書是一個練習簿~記錄著自己的心之語。這不是一場心理諮詢，而是一個傾聽自己建立自己的旅程，這本書在妳填上自己內心的話後將成為獨一無二的書籍，隨時提醒自己如何愛自己。