想培養習慣嗎？那就從《原子習慣》開始吧！ 2024年初準備要到了，大家不免俗的會為自己訂下許多新年願望，常見的有「一年閱讀12本書」、「每週運動三天」、「每天背20個單字」等等，但為什麼我們總在年末盤點的時候，才想起這些被我們遺忘的新願望呢？ 這些新年新希望，有許多都是希望自己在新的一年培養「好的習慣」，但是怎麼培養一個好習慣呢？ 作者在書中給出四個法則： 一、讓提示顯而易見 二、讓習慣有吸引力 三、讓行動輕而易舉 四、讓獎賞令人滿足 這四點幫助作者在經歷嚴重的腦損傷之後，還能成為美國全美大學前三十三運動員，並入選全美明星陣容，入選全美前三十三大運動員的難度比在台灣入選中華隊還要難，但作者卻在嚴重的腦損傷後做到了！ 這四個習慣法則，與建立好習慣以及戒除壞習慣密不可分，簡言之，就是降低好習慣的心理摩擦力，以及增加壞習慣的心理摩擦力。若能使好習慣看起來吸引我們，那我們建立習慣就顯得輕而易舉；若使壞習慣看起來討人厭，那我們就會遠離他。 如果想改變自己，那就從細小的地方開始，讓習慣發揮複利，也許短時間內，改變並不明顯，但是只要長時間持續好習慣，當你回頭看，你會感謝當時那個堅持的自己！