對於很容易太過焦慮，也很常為各種人生議題感到不安的我來說，這是一本很實用的書。 焦慮是種時代病，生活在現代社會的你我，可能多多少少，甚至每天都會出現這個毛病。本書作者「生活中的心理學博士」根據科學的心理學學理，具體提出如何解除容易太過焦慮、容易感到不安的情緒處方箋。作者靈活使用各種心理學知識來回應人生中與焦慮有關的各種議題，不僅教我了解焦慮的原因，認識自我，也從各心理學實驗和心理學定律中，找到自己的焦慮自救之道。對我而言，惠我良多。 書中探討的五大焦慮：情緒焦慮、選擇焦慮、成長焦慮、職業焦慮、關係焦慮通通都是我困擾的課題。但透過作者流暢易讀，主題清晰的文字，讓我了解原來焦慮這個時代病很正常，不可怕，重要的是，要了解自己的焦慮來源，找出消除或是將焦慮轉化為力量的關鍵與方法。