完讀日：2024-02-03 來源：HyRead ebook 臺中市立圖書館 《脆弱也沒關係，好好療傷的溫柔練習：從接納到拯救自己，給總是受傷的你》書名很長，但很溫柔。作者是南韓的一名精神科醫師，韓國社會壓力是很大的，精神科醫師執業多年，看盡人生百態。因為是專業醫生，所以他知道人們其實常常遇到哪些問題，醫師希望能用此書，透過在第一線的第一手觀察與指引，教你學會放過自己的方法，接住你的求救信號。 總的來說，這本書是一本心情不好時可以拿起來翻閱的書，給予我在艱難時刻的力量和啟示。這些溫柔的練習將伴隨著我，成為人生中的寶貴資產。 ● 給總是受傷的你，感到憂鬱時的溫柔練習： 　　— 想一想自己喜歡的事情 　　— 收拾整理起居環境 　　— 把每一件日常瑣事做好 　　— 轉換身處的空間 　　— 想像五年後的自己 　　— 制定一項早上起床必做的事 　　— 去感受日常的細微風景 就算只做到其中幾項，也能給自己一點安慰。