📖 五字書評：精神大補帖 📖 美食書評：這本書像 ➠ 中藥解毒湯 ・這是一本可以把你的臉打得「啪啪」響，但還是會在雙頰紅腫的情況下眼睛泛淚地說謝謝的好書，彷彿喝了口解毒湯被黃連的味道苦了一大把後，細細回味突然發現它居然會回甘，雖然苦，但是身體確實獲得了幫助。 ．如果你是以下幾種類型的人，麻煩、務必、拜託你找機會讀讀這本書，不是拿去頭頂繞一圈或鎮在床頭櫃上保平安，而是認真地去細讀它，放下自己那如同貓咪一樣傲嬌的自尊心，誠實自省，你會獲得很大的幫助和新方向的。 📝 這些人很適合讀這本書： 📍把興趣當做工作的人 📍想做的事情很多經常開新坑的人 📍總是處在過勞狀態 📍完美主義者 📍拖延症患者 📍總是把事情往身上攬的人 📍蠟燭多頭燒的人 📍工作開始出現職業傷害與倦怠的人 ・上面列出來的幾種你中了幾個呢？慚愧地說我幾乎全部都中鏢了，所以在閱讀這本書的時候我的臉頰可說是特別地響亮，好幾段都讓我看到想起立喝采順便痛揍自己一頓。 ・如果以上幾種你都不是，那也沒關係，就像未必是老師或父母親才能從教育類書籍學習，這本書所談的處事態度還是很值得你試閱看看，或許在哪個點上讓你突然豁然開朗，找到努力的新方向喔！ ・書中分成了兩個主要的主軸：排毒與復健。 ・我自己的解讀是：排除那些使你逐步墜落的有毒思想，為自己的身心靈復健治療，重新修復。 ・書中蘊含許多黃金寶藏思想讓我們去挖掘，最厲害是，作者陳夏民的筆調相當輕鬆好讀，完全撇去了某些工具書條列式的沉悶感，也不會有艱澀難懂的哲理讓你越看越想睡，你就好像在下班後跟好朋友一起通勤回家的路上，聆聽對方分享自己應付壓力的好方法，不過如果一下暴雷太多大家就失去閱讀的樂趣了，其他同樣精彩的內容就請大家去買書回來看囉！ ・接下來我會用條列式的方法來分享幾個最打醒我的觀點，或許正是你需要的喔～ 🌟🩺 工作排毒處方箋 🩺 🌟 🔎 毒素：〖 拖延症 〗 🔎 病因：工作的效率或能力太好了。 🔎 病徵：因為能夠在短時間內達到目的，所以總是拖到最後一刻才開始強逼自己燃燒腎上腺素去踩在死線上完成任務，拖延症患者會下意識在心裡為每件事情安排順序，接著全部擠到最後一刻才開始拼，內心又會為那些被你排除沒認真做的事情而痛苦。 🎯 排毒關鍵字：取捨 🎯 排毒金句： 『調整心境並練習放棄一些有趣的目標，不要什麼事情都想做，不要被工作效率所帶來的爽快感受所蒙蔽，而害身體產生抗拒、拖延我發揮實力。』 『效率再怎麼好，你的生命值也不會增加。反而因為更快完成了某些工作，而讓你下意識在時間線上填入更多工作，最後過勞。我們都是大人，別再為了追求高效率而玩命了。』 —————————————————— 🔎 毒素：〖 工作過勞 〗 🔎 病因：太投入或熱愛工作，工作與生活完全綁在一起。 🔎 病徵：努力想追求好的表現，認為自己只要多努力一點、「有用」一點就可以過更好的生活以及證明自己的價值，結果陷入了藉由過勞獲取成就感的「拚拚拚地獄」中無法脫身，嚴重者會成為一個憤世嫉俗的人。 🎯 排毒關鍵字：分工＆休息 🎯 排毒金句： 『過勞總會裹上成就感的糖衣來蒙蔽自己。』 『過勞，也是一種硬撐。』 『但生病了還硬撐下去的現象，往往導致相同的結果：事情逐漸失控，一發不可收拾。』 『學會示弱。如果遇到力有未逮的案子，我會老實告訴夥伴，然後請他們指點我該怎麼作。』 —————————————————— 🔎 毒素：〖 完美主義者 〗 🔎 病因：自我要求嚴格，深怕漏掉任何細節。 🔎 病徵：因為無法達到自己心中最完美的要求，所以總是修修改改到最後一刻，結果往往在死限到了還沒完成，於是一拖再拖，反而在最後只能匆匆交出去，不然就是累死自己。 🎯 排毒關鍵字：八十分出手。 🎯 排毒金句： 『如果每一個參與者都能夠把手邊負責的部分打造到八十分，如此一來，當所有零件都組合在一起，彼此水準不會有巨大的落差，成品反而有機會呈現出八十五分的氣場。』 『對於自我要求很嚴格的人而言，自己認定的八十分水準，可能是一般大眾的九十分了。在這個階段，創作者眼中那比天上的太陽還要巨大的缺點，在消費者眼中可能只是飛蚊症咻一下那種程度的眼花而已，有些人還以為是故意設計的特色呢。』 『所以，東西作到八十分，差不多就可以出手了！』 XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 🌟🩺 工作復健療程 🩺 🌟 🔎 復健項目：〖 興趣當工作 〗 🔎 病徵：原本感興趣開心的事情變成工作後，反而變成過長時間的工作，與生活之間的界線越來越模糊，壓力指數倍增，甚至由愛生恨。 🎯 復健關鍵字：界線 🎯 復健金句： 『志業與生活之間必須保持界線，不能夠永遠黏在一起。再怎麼喜愛的東西一旦變成了生活的全部，自然而然就會變質，讓你膩了。』 『不要把工作當成順便服務興趣的工具，必須認真看待它本身的責任與產值，公司支付自己多少薪水，我們就做多少事情，絕對不能少，但也不能多太多。』 『喜愛的東西更是容易割傷自己。』 —————————————————— 🔎 復健項目：〖 喜歡同時開多坑 〗 🔎 病徵：熱愛嚐鮮，每一次的靈光一閃都想要付諸實現，戰場有增無減越開越多失去控制，結果嚴重過勞害死自己。 🎯 復健關鍵字：自律＆拒絕 🎯 復健金句： 『按表操課才是創業者與認真追逐夢想的人，所必須學習的重要課題。』 『為了品牌可以長久，必須拒絕創意與利益的誘惑。』 『跟人一樣，一個品牌也需要有健康的體魄才能長久經營下去。為了讓品牌活著，我不能瘋狂消耗它的能量，有空就要讓它休息，讓它可以陪著我長長久久，做我最好的後盾。』 XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX ・好啦，讀完以上的這些診斷書之後，你確診的項目以及嚴重程度是多少呢？這是一本很能幫助人誠實自省的好書，如果以上的分享按得還不過癮，去買這本書吧！絕對收穫滿滿～