此書是一本需要持之以恆實踐的小計劃！ ⭐️每日早晨的三分鐘⭐️ 寫下 1.自己要如何將今天過得更好 2.肯定（鼓勵）自我 ⭐️每日睡前的三分鐘⭐️ 寫下 1.今日想感恩的人、事、物 2.今日經歷的美好的人、事 3.今日做的好事、覺得自己很棒的事 4.今日做不好的事及改善方法 看似簡單的六分鐘，要持之以恆真的非常不容易，實際操作後，整體心態變得更加正向，改變我最多的是：我開始更在乎今天遇到的好事，也因為寫下感恩日記，而對身邊的人、陌生人心懷感激，自己也因為受到了幫助，而想幫助他人，我想這就是善的循環。 而遇到的壞事，便會減少抱怨，開始思考自己是否有更好的方式能夠去解決當下遇到的難題，而儘管當日的表現不佳，也因為記錄下來、反思過後，在未來也較不會發生同樣的事件。 推薦給希望能更有正向力量的讀者，但若明白當中重點，也可自行轉化、記錄，個人認為不太需要購買書籍、筆記本。