►為什麼會產生「不合拍的困擾」？ 因為對方讓我們產生「無法控制」的無力感，感覺到自己無法控制對方的言行或是情境，無法輕鬆做自己，而產生了「不合拍的困擾」🫠 ► 原來如此！😲 如果能夠認同與理解，就比較不會再被輕易激怒。即使不知道細節始末，但無論是誰，都背負著各自的原因。 ．擅闖他人領域的人：幾乎是在「自我領域」不受尊重的環境下成長。對於「領域」沒有概念，不懂得尊重他人領域，對自己領域負責。 ．行為缺乏常識的人：通常不是在有違於一般常識的環境下長大，就是對常識懷有心裡創傷，或是本身患有發展障礙，缺乏察言觀色及同理他人的能力。 ．無法正常互動的人：或許在成長環境中鮮少有過良好的溝通經驗，或是曾經歷創傷，也或是缺乏與他人互動是有價值的常識（觀念）。 ► 放棄幾顆球，專心接住下顆球️🎾 如果不知道對方可能背負哪些問題或原因，卻要求對方「應該怎麼做」，等於是逼自己接住每一顆球，只會剩下無法控制對方的疲憊感。雖然我們實際上放棄某幾顆球，卻反而對狀況產生了掌控感，可以專心接下「接得到的球」。 ► 我們無法主動改變別人，但能引導別人 可以僅限在「自己的領域」內表達請求🙇🏻‍♀️不要跟對方說「因為你不對，所以你要改變」，而是說「如果可以這樣，我會很感激」。一般來說，只要自己的領域沒有受到侵害，人們不會陷入過度防衛的狀態，而是能夠有餘裕去幫助困擾者。 ►照顧好自己才是最重要的 若只在自己的領域說話，對方仍有過度的防衛反應，就視為他可能有重大隱情，先暫時放過。對無法遠離的人，在精神上做出切割。不是無視對方，而是堅守自己的領域。就算要切斷關係，也要先放過，才能真正的自由🗽 一個人對他人的態度，往往顯現出他所背負的問題與原因，不是一朝一夕就能轉變的。表面上的缺點，也可能是優點，那可能只是一項人格特質，不具絕對的好與壞。如果跟對方在一起，自己就會受傷害，充滿壓力，當然沒必要勉強相處🥺 ►溝通前先消除對立感 就算我們沒做錯什麼，仍可能刺激到對方的內心傷口🥲接受這樣的事實，盡量尊重對方的意見，並表明自己無意傷害對方。展現尊重，緩解對方的「無法控制感」。 ❶表明態度，讓對方理解自己毫無侵害對方領域的意圖 ❷讓對方知道，自己會努力尊重對方的常識 ❸行動的原則要簡單清楚，不要感情用事 ❹保持積極的互動，仔細聆聽、理解對方的想法 彼此間的落差與違和感，會形成不合拍的情境，進而引發「沒有共識」、「自己受到否定」的困擾情緒。 試著放寬「常識」的範圍吧！💖 #連鎖律26