📚書名｜《培養感受力》 👤作者｜ @showko_ 🗃️出版｜木馬文化 ❝擁有感受力的人，就是能理出答案的人❞ 不知大家是否喜歡自己現在的生活？日復一日的通勤、上班、上學、回家、休息……一成不變的日常難免讓人感到空虛疲乏。當人們每天重複著千篇一律的日子，很容易跟隨社會的洪流而忽視身邊值得用心體會、細心品味的事物。 透過以下書中建議的五種習慣，人人都有機會重新找回對生活的感知力，並釐清什麼是我們想要和不想要的，進而篩選、打造出屬於自己理想的生活及處事風格。 — ➊觀察 打開五感，有意識的去察覺日常的大小事，例如： 當視線注視前方時，也試著看看左右兩側的風景 、在不看氣溫的情況下，用肌膚實際去感受氣候的變化等… ✨「試著學習同義詞」： 詞彙貧乏會讓我們在表達感受時受到限制，使得許多感覺都被掩蓋。若能多掌握新的語彙，就能更細膩精準的傳達當下的感受，同時拓寬對世界的看法。 - ➋整理 環境影響心緒，從整理錢包開始，收拾生活空間中雜亂無章的地方、定期評估各種物品擺放的位置…人際關係也要適時的整頓梳理，應合理分配時間，將寶貴的心力精力投注在重要且值得的關係中。 - ➌轉換觀點 為了不被自身主觀的想法或偏見所束縛，試著以對方、第三者的角度來看待事情。作者最推薦以「俯瞰」的視角，意即「從距離事態稍微遠一點的地方」來進行觀察，這有助於我們透過多樣的觀點解釋事物，而不拘泥於個人的直覺或臆想。 ✨「試著在暢所欲言時停下來」： 當別人向自己尋求意見時，我們往往會不自覺單方面的越講越起勁，沈迷在個人的世界或英勇事蹟中，而忽略對方的感受。因此，當發現自己喋喋不休且情緒激動時，請試著停止說話，好好聆聽對方真正想要傳達的話語和想法。 - ➍保持好奇心 試著對工作以外的事產生好奇，不論是拍攝天空、記住植物的種類、畫下雲朵形狀等任何微不足道的小事都可以。透過「嘗試」找到令自己雀躍的事物後，就能擴展好奇心，進一步接觸到意想不到的世界。 ✨「試著停止說我知道了」 「我知道了」這句話的意思是：我們對於所明白的事情已經到達無法再了解更多的地步，事實上，很多事情我們並不真正了解，況且「學無止境，知也無涯」，世上的知識是竭盡一生也探索不完的，當我們不輕易說出「已經知道了」的時候，才能保持不斷接觸新知與未知的可能性。 - ➎下決定 身處在資訊爆炸、訊息氾濫的時代，人們多少會受到從眾、隨波逐流的影響，而無法作出心中認可的決定。但正因為這個世界沒有正確答案，所以「選擇」本就沒有對與錯的問題。重要的是，我們必須相信自己、做出決定，讓這個決定成為正確的答案，這並不容易，但我們能藉由決定日常生活小事的習慣來培養，積年累月下來，便能逐漸建立個人堅定、強大的核心價值觀。 ✨「試著保持參與社會的意識」 ❝所有的結果都有其原因，你的些微措舉，也可能成為某個結果的部分原因。❞ 選舉將至讀到這句話真的深有感觸，知道這陣子大家可能已經接收到太多各種來自外界的聲音，評論或批評，如上述所說，在此情況下要堅定地做出選擇有時並不是那麼容易的事。 然而就是在這樣的過程中，我們才能進一步了解自己重視哪些議題、認同何種價值觀，就算最終做的決定不如預期，但藉由自己的感受力所做出的決斷和行動，都會成為往後人生中重要的養分與自信來源～