自律神經和我們的生活息息相關，不大不小的症狀有可能就是自律神經失調所引起的！ 本書用淺顯易懂的文字和插圖講解何為自律神經，細說順暢的自律神經運作可以帶給人體的好處，失調的自律神經運作會給人體帶來什麼樣的症狀。沒有幹勁、一下子就覺得累、睡再久也無法消除疲勞，這些都可能是自律神經失調所導致。常感冒和頭痛不一定只是身體虛弱、抵抗力不足也可能是自律神經失調引起。 書中教導一些技巧和運動、調整心態和提升免疫力，都有助於提升身體機能進而調整自律神經，使之恢復正常運作，提到的方式不困難，容易執行，隨手就可以跟著做。心理影響生理，保持樂觀正向的心態有助於舒緩焦慮情緒對自律神經有很大的幫助。 本書提供我們另一個思考的方向，讓我們對自己的身體有更進一步的了解，藉此強化鍛鍊，以達到健康狀態。