書如其名，這是一本真摯的心靈雞湯。 我十分喜歡 Matt 那溫柔同時又能給予他人力量的文字，亦很敬佩他勇敢地在書中分享自身憂鬱症的經歷，讓人感覺是有一位朋友，坐在你的身旁分享他的故事，承接你的情緒，教會我如何重新擁抱自己、善待自己。 雖然文章鋪排上有點雜亂，章節之間沒有甚麼關聯，但淺白易懂的文字，讓人在焦慮不安、感到疲倦時，也能嘗試翻閱數頁，找回一點力量，得到一點安慰。 /* 微小卻不放棄的希望，是最強的力量。 */ 這句話反覆出現在書中。 在低潮時，猶如置身於沒有出口的迷宮中，被黑暗的無力感所壟罩。我反覆思索着人生的意義、活着的意義，不是不停地在問為甚麼，就是陷入惡性迴圈中，找不到答案。 面對他人，或許還能糊弄過去，或無恥的逃跑；面對自己，我卻無路可逃。 那時的我感覺我回不去了。 的確，我回不去了，但我向前走了。 「我們往往是在最低谷時，學到最清晰、最療癒的人生教訓。」 這讓我想起 Rainer Maria Rilke 在 “Letters to a young poet” 中的話。 “I beg you to have patience with everything unresolved in your heart and try to love the questions themselves as if they were locked rooms or books written in a very foreign language. Don't search for the answers, which could not be given to you now, because you would not be able to live them. And the point is, to live everything. Live the questions now. Perhaps then, someday far in the future, you will gradually, without even noticing it, live your way into the answer.” 回過頭看，當時的我沒有想像過內心有偌大的空間，裝得下困苦，也容得下其他事物，亦沒有意識到能力是可以成長得那麼快，能背着苦楚一步一步的往前走。 人生昧履，砥礪前行。 感謝過去那位低到塵埃裏，還是努力從塵埃裏開出花來的自己。 光是存在，本身便是充滿着希望。 你在這裏，就足夠了。 /* 我們永遠大於我們感受到的痛苦。永遠。痛苦不是全部。 */ 一路走來，跌跌撞撞磕磕絆絆，花了很長的時間才理解，我們的經歷並不等於我們。 外在事件是中立的。我們如何看待這些事物，最終取決於我們。 這是一件幸運的事，因為我們並非受外物擺布，而是可以透過觀事角度，改變想法，逃出思想的牢籠。 「無所往而不樂者，蓋遊於物之外也。」 更何況，我們不必一人獨自承擔痛苦。 No one deserves to suffer in silence. 即便話語不會完全等於它描述的事物，當在訴說時，我們就是在把思想放進一個共享的世界，讓他人看見，理解我們所經歷的事，陪伴我們走過黑暗。 /* 愛不是那種，唯有抵達目標，才有資格擁有的東西。 */ 縱使早已得知這道理，但往往很容易在感覺自己不夠好、不安時忘記這事。 每個人生來就值得被愛， 不論過去、現在、未來， 所以請好好的善待自己、聆聽自己。 接受自己、愛自己並非是一件容易的事。 很喜歡閱讀這本書所帶來的療癒感受。 若你正身處黑暗，請記住， 微小卻不放棄的希望，是最強的力量。 只要繼續直直往前走，一定可以離開這裏。 Let life happen to you. Believe me life is in the right, always.