📝2022年就在IG看過了大神們寫這本書的書評，直到最近才到圖書館借閱。幸好它不厚，而且每一篇都簡單明瞭，閱讀起來很容易，介紹的方法也有不少是我已經擁有的習慣，看了這本書，才知道原來自己在不知不覺中慢慢改變了這麼多。 雖然因為是難產兒（母親難產，我生出來時，醫生一直打我屁股幫助我哭，差點出生就往生🤣），幼時又被母親嚴重家暴，屬於「發展障礙」的高敏感人，但是在一路走來的過程裡，因為有了伴侶和孩子們，一起生活的過程中，我改變的習慣跟書裡介紹的很多都有重合，因此憂鬱症才能穩定多年沒有復發，直到伴侶罹癌過世，現在雖然重鬱治療，醫生說算是穩定得不錯了。 無論是不是高敏感人，都會有覺得生活辛苦、心情不愉快、身體不舒服的時候，只是高敏感人的五感放大比較多，很容易就感覺到疲累，身體狀況也比較容易起伏。或許這也就是在提醒我們，照顧自己是多麼重要的事吧。 如果覺得生活或心情辛苦、不愉快，可以看看這本書，或許剛好會有可以幫助自己改變習慣的方法在裡面喔。