本書作者從完全不運動、接觸健身、愛上健身、鑽研健身，一路上的心境、歷程及轉變，都在書中透過輕鬆、詼諧、真實且有趣的文字告訴我們，讓我們透過閱讀，可以跟著作者一起成長、一起轉變（僅止於心境的部分，健身的部分還是需要自己身體力行才可以成長的）。 雖然多次提及健身，而且作者確實因為愛上健身而鑽研專業知識、考取相關證照，但書中並沒有講到過於艱澀、難懂的專業術語、內容，也並非想向大眾推銷健身，反而在傳達更根本的觀念——「愛惜自己」，不論是自己的身體、心靈還是喜好，都好好的愛惜吧，不需要受到他人價值觀、期待的影響，只要自己喜歡，就去執行吧，讓自己成為自己喜歡的樣子就好，不論是什麼模樣，都要愛自己呀。