📝這本書對我來說，閱讀難易程度是中上，有點類似心理學的簡易工具書，要花時間思考和理解。書裡附上許多自我評估的表格，也是要花時間去感受然後作答，閱讀完或許不會立刻馬上就能夠理解自己的受傷點（蚊子）在哪，但情緒產生的變化和發展及影響（大象），應該就比較容易被發現。 我個人感覺這本書不算是容易閱讀的書，但是還是有很多我很認同的觀點，做了簡單的摘錄。第五章的開篇，藏傳佛教上師，索甲仁波切的文，是我非常喜歡、很有感觸的文句之一。 🔖書摘： 如果嚴重缺乏保護，一再出現的不安感揮之不去，就成為受傷點。 但當我們將孩子的感受世界以及對事物的觀點當一回事，我們就容許孩子的做法不同，感受不同，想法不同。可取的是不要求獨斷決定何謂真、正確或錯誤的態度。獲得理解的經驗是發展理解他人內心世界能力的基礎。 在生命的道路上，從未離開以為安全之地的人，不會因新挑戰而成長，反而必須一直害怕改變。 自主因此並不意味著能獨自一人過日子，而是能自由地從容做自己，和自己的感受及需求和諧共存，以自由意志決定自己的生活——而且和他人的需求調和。 雙親要是表現出自己知道的比較多，堅持自己的生活經驗，自行作出所有決定，為孩子排除道路上所有困難，就會妨礙自主需求的發展。 有時間找出自己想要什麼，允許犯錯好從中學習，這是發展自信和自主的基礎。 並非事物本身讓人們不安，而是對事物的想像。 ～古羅馬新斯多噶派哲學家/愛比克泰德 感受是通往心靈生活最重要的途徑，警告我們何時有危險，以及不能持續且毫無後果地加以壓抑。 「我沿著街道走著，那裡有個深深的洞，我跌了進去，我迷失了….我失去希望。那不是我的錯，花了無數時間才從洞中爬出。 我沿著同一條街道走著，那裡有個深深的洞，我又跌了進去，我不敢相信，又在同一個地方，但這不是我的錯，又花了極長的時間才爬出來。 我沿著同一條街道走著，那裡有個深深的洞，我又跌了進去——出於習慣。 我的眼睛張開，我知道我身在何處，這是我的錯，我又立刻爬了出來。我沿著同一條街道走著，那裡有個深深的洞，我繞過這個洞。 我走上另一條街。」 ～藏傳佛教上師、作家/索甲仁波切