作者: Tal Ben-Shahar ​ 閱讀日期: 2023/5/7 ​ ​ 亞里斯多德:「快樂是人生的意義和目的，也是全體人類的生存目標」。 ​ 達賴喇嗎:「無論宗教信仰，此生最重要的目標是活得快樂，最重要的行動是追求快樂」。 ​ 作者對於快樂的定義:「大體上能從生活體會到樂趣和意義的一種感受」。 ​ 樂趣是生活中擁有正面的情緒，要活得快樂，就必須了解無論我們可能遭遇什麼樣的厄運、考驗、苦難，大體上依然可以感受到生存的喜悅。 ​ 所謂有意義的生活，是我們對生活懷抱某種使命感，要找到這種使命感，除了設定目標、達成目標，我們還需要為自己建立一些有意義的目標。 ​ 人生最大的喜悅，就是能善用自己認定的偉大目標。 ​ ​ ​ ##設定目標 ​ 設定目標才是擁有快樂生活不可或缺的條件。為了得到快樂，我們應該先找到兼具樂趣和意義的目標，再去追求那些目標。 ​ 只要腦海中有個目的地，大該知道自己的方向，就能自由自在地走，欣賞路邊的風景。 ​ 達成目標只能給我們一時的快感，追求目標的過程讓我們體會生存的價值。 ​ 希望活得快樂的人，最好專心追求下面兩樣東西: ​ 1. 能得到成長、建立人脈、貢獻所長的目標； ​ 2. 趣味盎然、意義重大的目標。 ​ ​ ​ ​ ##財富與快樂 ​ 財富是只滿足了食衣住行等最基本的生活需要以後多餘的錢財，只是達成某個目的的手段。 ​ 然而，我們往往分不清手段和目的，為了獲得財富(手段)，而犧牲快樂(目的)。 ​ 經濟狀況穩定的確可以擺脫我們覺得毫無意義的工作，也無須擔憂下一次的薪水沒有有著落。不過物質財富並沒有價值，只可能為人們帶來較正面的感受，但不一定能創造生活意義或心靈財富。 ​ 現今人們累積財富不再是為了生存，而是為了更有錢而賺錢、存錢。 ​ 我們不再為了生存而聚財，我們為了聚財而生存。 ​ 昨天聽空屋筆記作者那場演講，我從楊宗翰老師身上看到了和財富毫無相關的快樂，他四處旅行、搭便車、找垃圾桶的食物、當沙發客、舉辦免費試及、找外國人到學校演講，每件事都看和金錢扯不上關係，但他過的很自由、很快樂，他活著他的人生。 ​ ​ ​ ​ ##閒暇的重要 ​ 一般人最常犯的錯誤，就是在閒暇時選擇接受被動式的娛樂，不願主動追求快樂。 ​ 如果我們下班以後投入既可挑戰身心，又充滿樂趣和意義事好與活動，就可以提高恢復元氣，改善心情的機會。 ​ 時間充裕是有效預測快樂程度的一項因素，物質充裕則不是。 ​ 時間充裕代表一個人有足夠時間從是他認為有意義的活動，也有時間思考與休閒。 ​ 時間貧乏表示這個人處於緊張、忙碌、加班、落後的情況，放眼望去，一定會發現我們的社會裡瀰漫著時間貧乏的現象 ​ 時間是有限資源，太多事情在搶奪這項資源，我們毫無節制的勞碌奔波，經常處於神經緊繃的狀態，以至於需多方面都過得不愉快。 ​ 簡化生活意味著我們要保護自己的時間，學習拒絕一些要求和某些機會。 ​