我的快樂生活提案 ​ 作者: Gretchen Rubin ​ 閱讀日期: 2023/12/7 ​ ​ 第一次邊讀邊畫重點，並把想法寫在書上，花了更多時間，但也讓我慢下來思考，達到輸入&輸出。 ​ 作者原本是一位律師，後來轉職為作家，同時也要照顧家庭，在一年之中，她每個月執行幾個讓自己更快樂的「提案」，本書就是作者一整年的經歷與心得，還有生活中觀察到的轉變。 ​ ​ 💡在成長的氛圍中，什麼讓我感覺好，什麼讓我感覺糟糕，還有什麼讓我感覺對了。 ​ 「感覺對了」是一種覺得自己過著「應有生活的感覺」，你覺得自己過著對勁的生活。 ​ 帶來快樂的不是達成目標，而是奮力追求目標的過程，當我們有所成長時，快樂就來了。 ​ 對我來說，「選書、閱讀、作筆記、寫讀書心得、發文」是今年讓我「感覺最對」的事情，從完成第一篇閱讀心得後，繼續完成好多篇，感覺自己有源源不絕的動力持續下去，每寫完一篇都會小小的開心一下，更棒的是我學到各式各樣的知識，我也不停成長。 ​ ​ 💡錢不能買到快樂，但錢可以幫助你買到快樂 ​ 錢沒辦法直接買到良好的人際關係、安全感、感覺被愛、與他人連結的感覺等等心理需求，但錢能「幫助我們」達成上述目標，花錢在重要事情上，豐富我們的人生。 ​ 1. 花錢，換來健康和活力 2. 花錢，改善人際關係 3. 花錢，讓工作更順暢 4. 花錢，做一件讓自己很爽的事 5. 花錢，給自己留下快樂回憶 ​ 作者的觀點和之前讀過的「對前好一點」、「別把錢留到死」相似，我們應該把錢花在增加人生體驗，留下快樂的回憶，而不是死後帶不走的鈔票。 ​ ​ 💡滿足者 v.s. 遍尋者 ​ 購物時，「滿足者」一旦找到符合自己標準的商品，就會採取行動；「遍尋者」總是想做出最理想的決定，即使看到一個符合自己需求的物品，也不會馬上做決定，非得要檢驗過各種可挑選的物品後，才能做出決定。 ​ 研究顯示，滿足者普遍尋者快樂，因為遍尋者要花費很多時間和精力才能做出決定，而且會常常擔心是不是真的達成了最佳選擇。 ​ 我是一個遍尋者，好處是讓我都能買到符合我需求又經濟實惠的東西，但壞處是浪費掉很多時間通勤、收尋、比價、考慮東考慮西，有時候甚至到最後什麼都沒買，浪費時間與精力。 ​ 我現在覺得不用100%當一個滿足者或遍尋者，對於高單價花費，例如手機、電腦，可以當遍尋者，並以性能、實用性為優先考量。對於一般日常消費，或是常常替換的用品，當個滿足者就好，反正不好用的話下次再換就好。 ​ ​ 💡如何啟動你的快樂提案?! ​ 1. 什麼事情讓你有好感覺(有趣、滿足、有動力) ​ 2. 什麼事情讓你有壞感覺(生氣、心煩、無聊、焦慮、困惑) ​ 3. 什麼事情讓你感覺對了? ​ 4. 你有成長的氣氛來源嗎?你的生活中有什麼元素，能讓你覺得進步、學習、挑戰、改善，或是增加掌控程度。 ​ 回答以上問題，可以指引你去思索自己可能該考慮的改變。一旦決定哪些領域需要努力，就可以列出明確、可衡量的目標。