當你貫徹柯維的七個習慣後， 在家庭、事業上都有所算有所成功後， 或者是步入到中年，已經很平穩。 是否就覺得沒有什麼責任或義務再打拚？ 而柯維在他取得成功後， 仍然採取一種名為「向上心態」的態度， 持續對未來作出積極思考和行動， 做到有意義的貢獻。 ✨成功的定義 不同的人對成功的定義有所不同，但必須與你的價值觀一致。 不是讓社交媒體、鄰居、朋友來定義你是否成功。 使命宣言能令你以終為始地貫徹人生。 ⭐️中年危機 中年時，工作到一定時間後變得冷漠、麻木，另可能面臨到職業和家庭方面的壓力和焦慮。像懷疑自己的工作是否值得、工作缺乏成就感、婚姻或其他重要關係陷入困難、得不到滿足感與真正的快樂等。 ✨應對策略： 重新審視自己的價值觀和生活目標，了解自己真正需要的是什麼。 寫下你的葬體上，希望大家怎樣評價你，以這個目標而遞進 調整工作和家庭的角色：尋找新的學習機會應用到工作上，幫助你保持對自己職業的熱情；花更多的時間在家庭上進行溝通及交流，改善婚姻及子女關係 ✨成功的顛峰 當你到達成功的時候，也不要停止不前，發揮你的影響力。 要是你覺得人生別無所圖，那每天早上還有什麼需要起床的動機和意願？你的人生是為什麼目的？記著，最重要的工作總是等在前面。 亞當格簡特(Adam Grant)的《給予 》中所談及到給予者的生活滿意度也能提升，也更容易取得成功，更快樂。 要是你有以下特點，你就能改變自我世界 ● 時間　● 意願　● 影響力 ● 才華　● 興趣　● 財力 ● 技能　● 視野　● 熱情 利用這些特點，去付出、行動，就能帶給周遭的人正面的改變。 當你專注於未來能夠成就什麼，不要再仰賴過去曾做過什麼，未來的貢獻也可能是你這輩子至今最大的貢獻 ✨人生下半場 大部分人的終極目標就是財務自由，然後就退休。 但工作或退休，不只是只有兩種選擇，還有第三種選擇：做出貢獻 不論你選擇「退休」離開白天的工作，或是不「退休」，繼續工作。都要保持著貢獻的心態，把目標放在前面，還有重要的工作有待完成。 心理學家佛里曼博士與馬丁（Leslie Martin）博士，研究關於「長壽專案」（The Longevity Project）長達八十年，歸納出以下幾種特點： ✨長壽秘訣 一、快樂是結果，非原因 人們以為是快樂帶來健康，其實是做自己願意投入的工作、受良好教育、維持美好穩定的關係、與他人往來──這些會帶來健康快樂。 二、壓力並非壞事 適當的壓力其實是「好壓力」，認真投入有意義的工作的人，尤其是會關心本身以外人事物的人，最健康及最長壽。 三、樂在其中，運動才重要 逼自己運動可能適得其反。熱愛運動比只是虛應故事更重要。 四、一時興起難持久，但認真盡責可以 努力認真及目標導向的人，可能對健康長壽很重要。但要做這些改變，則需要需要延續多年時間。 五、年齡增長仍要持續投入有意義的工作 年長者最常見的心理疾病就是憂鬱症，因為缺少有意義、有目的的事可做。故年長者需要持續參與活動及社群，以維持最佳情緒與生理健康 六、維持強大社交網 霍特－倫斯達與史密斯兩位教授，研究人際關係對人們生活的影響與力量，他們發現，健康的關係可增加存活機率百分之五十。缺乏活躍的人際連結對長壽的影響，大致等同於每天抽十五支菸，與酗酒不相上下，比不運動害處更大，是肥胖之害的兩倍。 不要認為什麼都無法改變，就算受到外界怎樣的刺激，但我們也有選擇如何回應的權利，抱持著「向上心態」的態度，你能改變你的人生。 ⭐️後記：還記得當初剛入職場熱血打拚、想改變一切的你嗎？很多時候我們會為職場的艱辛和現實而低頭，變為我們口說的「社畜」，人生好像沒有什麼樂趣，直到退休。但以法蘭克的說法：不要問人生對你有什麼意義，而是認清自己無時無刻接受生命的追問。就算受到外界怎樣的刺激，但我們也有選擇如何回應的權利。 當初就是讀了#活出意義來 這本書，令我反思生命的意義究竟是什麼，令我從「社畜」裡掙扎出來。到了現在，我覺得閱讀成為我日常的一部分，我也很享受閱讀帶給我的樂趣，這就是柯維他所說的貢獻付出令人快樂吧。但可能現在已經又在舒適圈內，我想再嘗試踏出一步跳出來，做到另外的貢獻，現在默默籌劃另外的事宜，到了完成論文後我再花更多的精力去準備。 很喜歡柯維在書中說的一句：「最重要的工作在前方等你」，不要認為現在已是人生的終點，無法改變；你如何回應，如何選擇都能改變你的人生。