「了解自己的界線，就不需要為了自己的敏感而感到孤獨」 如果把人的性格粗略的分為兩個向度，最容易區別的就是內向與外向。而大部分常見描述性格的形容詞，對於「外向」型格的描述比較偏向正面積極。對於「內向」型格的描述則通常為負面。 雖然一直以來，我們都知道性格沒有對錯，但社會總是會期許我們要像一個活潑的外向者正面、積極、陽光開朗。 在更深入的認識了各種人格特質後，會了解人是多元且複雜的存在，正是所謂的一百個人就會有一百種性格。 社會期許的性格，我想天真的去理解成是一種善意，希望能「你能夠練習具備這些特質」在這個艱辛的環境下仍然能游刃有餘生存著。只是這種善意卻使有高敏特質的人們，過度壓抑自己，扮演著與自己真實性格不相符的樣子。 這本書不僅帶著讀者認識高敏感，並且提供許多與高敏感共處的方法，最重要的是傳遞了高敏感並不是缺點，而是一種中性的人格特質。 書中最令我印象深刻的兩個章節 P69.「人一旦認定自己與某個特定類型相符，就容易把自己嵌入某個特定的類型，讓自己被該類型的特質束縛。」 在與人相處時我們時常會聽到這樣的話 「我這個人就是這樣」、 「他就是這樣的個性」其實這樣簡單的話語，已經粗暴地將人的性格看成一個平面的設定，作者的這句話提醒了我，要時常以開放的心態去認識一個人與瞭解自己。 第77-90頁提到了高敏感的低自尊與高標準的惡性循環，以為自己不努力，別人就不會喜歡自己。高敏感者會因為低自尊，而給自己定下更高更難以達成的目標來彌補自己的低自尊，而這樣的情況會造成兩種結果。 一、達成目標之後，更確信他人是因為自己的付出而喜歡自己，而更努力的付出，訂定更高的目標。 二、因為目標設定的太高，失敗後又更加的否定自我。 無論是哪一種結果都會陷入無限迴圈，更加深自己的低自尊。如此吊詭的行為讓人有種「不斷努力卻還覺得自己不夠」的感覺。這樣的情況不僅在高敏感族群中發生，也在許多的關係議題裡都非常常見。試著釐清「自我價值」與「付出」這兩者之間的關係，需要很多的練習，而書中點出了這個問題，也將帶領你一起去面對以及克服。