前言： 根據作者的解釋，零秒筆記訓練法是「一種能解放僵化腦袋的理想柔軟操，是一種能鍛鍊腦力的簡易辦法。只要將浮現於腦海的疑問、想法立即寫下，便能讓頭腦不斷運作，同時有效地整理情緒。你將不再自縛於他人觀感，不再煩惱困惑。」 實做方法： 1. 準備A4紙orB5，先在右上角寫上日期，左上角寫上這張紙的思考標題 2. 鬧鐘定時1分鐘，1分鐘內把自己的想法都寫上 3. 將筆記分類收入透明文件夾中 4. 每天練習10張 (書裡面有很多關於以上4點操作的細節，很推薦可以買書看完之後再來練習！) 實做後心得： 一開始一分鐘會有點不知道要寫甚麼，但就是照書中慢慢練習一天寫10張，漸漸的可以變成一個議題1分鐘還寫不完，隨著練習次數越多感覺思考速度有變快，但就是會堅守1分鐘後不再繼續動筆的原則XD 也發現當把想法「倒」出來的同時，很多事情並沒有這麼複雜，總之很推薦覺得自己想法很多想法或是沒想法的人做的練習！