「有時我們將情緒附著在自己心上，有時又將情緒放到了別人身上。其實每個情緒、每個行為背後，都有獨特的意義，連結自己內心專屬的故事情節。唯有透過內在自我覺察與外在相互理解的可能性，才能在明知情緒存在的狀態下，還能做出貼近自己內心的選擇。 」 這本書用34則故事，解釋34個心理學名詞。每一篇故事都以案例說明，十分淺顯易懂，讀著讀著很容易將自身經驗帶入其中，慢慢嘗試理解過去那些創傷與痛苦的來由，學習與過去的自己和解。許多篇幅是在談論家庭關係中，成員間的牽絆、衝突、愛、寬容，但其實應用到各種人際關係中都是說得通的。例如「刺蝟效應：刺傷彼此，是為了學習適當地靠近」，在一段關係中互相傷害，是為了尋找彼此最適當的距離，就像常聽人說「相愛相殺」，我們往往在對待親近的人的時候，用傷害對方來確認彼此的界線，因為太愛太渴望對方了，而拿捏不好分寸使對方受傷；又或是「稻草效應：當我對你忍無可忍時」，對於自己不願忍耐的人事物過分忍耐、壓抑，會因為無法處理這些焦慮感，一點小事就爆炸；但是若一開始就不願忍耐，一點一滴釋出這些緊張和焦慮，對關係反而不會有毀滅性的影響。 這本書很適合作為無任何心理學背景知識的入門，用貼近生活的案例走入情緒的世界。當我們能自我覺察、互相理解情緒的投射與運作，才能依循內心的聲音做出適切的選擇。