簡單來說，你需要的只是一張A4紙，橫向平放，一件事情寫一張，針對你想問的問題寫在左上角，右上角寫日期；每張紙寫四到六行，每行20-30個字，1分鐘寫完一張，一天寫十張，也就是一天只要花10分鐘就可以了。 作者推崇筆記法的原因在於，我們總是會擔心各種事情，但寫下來可以釐清自己擔心的點，而且也能針對各項議題有更高的掌握度；這邊有個重點是寫的時間限制在1分鐘，你可能會懷疑這樣的做法是否會讓寫下來的東西不夠縝密，但這項訓練的重點並非要你思考的很周全和縝密，而是能在極短時間內羅列出對於事情的看法，並繼而衍伸後續的待辦事項和資料收集。