時常睡不好的我，有了這本書算是有了救贖，常常睡一覺起來還是覺得好累，不然就是明明睡很飽了，但眼睛卻還是快閉上，但如果再睡就會頭痛的那種，對於這種行為感到非常困擾，脾氣也變得暴躁許多，也沒有了耐性，卻又不知道該如何去解決，直到某次逛書店看到了這本書，決定買回家讀看看。 「身體睡著了，但大腦還醒著」，常常這樣，很累了大腦卻還不停的在運轉，告訴自己快睡著，但卻無法控制，常常在想自己是不是生病了，但大部分的人好像都有遇過這種狀態，最常聽到的是如果失眠睡不著，那就試著數羊，一隻羊、兩隻羊…..數到100隻羊的時候就會睡著了，但正確的數羊方式：消極、被動的狀態必不可少，若「被動」很重要，睡前運動就值得多加考慮了。例如，「伸展運動」似乎能帶來優質睡眠，但若要是做得太認真、過度，大腦便會積極活動起來，這會成為睡眠遠離的因素。