【每個人心中都有一隻害怕的小怪獸】 身為一個超級大俗辣，每天都有太多事情可以害怕了，小至一隻小強，大到未來的方向，都足夠讓我焦慮好久…伴隨而來的種種負面情緒，恐懼、擔心、挫折、猶豫等真的會讓人感到超崩潰，讓腦袋變得一團亂！ 「不決定也是一種決定。」p.33 「既然所有決定都是不完美的，那麼標準就必須改變，不需再堅持自己必須做出完美的決定，而是做出夠好的決定。」p.35 我應該好好的把這段話刻在手上！上升天秤的我真的超級選擇障礙，因為怕被批評，怕自己會懊悔，所以最後可能直接放棄、拖延或是交給別人做決定… 猶豫不決要不要離職；煩惱要不要分手這段不好的關係，尚未做決定看似沒有改變，但無形中歲月一天天流失，心情也更加煩悶。 其實往往最讓人後悔的是自己的被動以及無所作為，沒有做出的選擇；沒有說出口的話；沒有做的事… 「如果我們在人際關係中保持沉默，就失去了那種能建立真正密關係基礎的誠實溝通。如果我們只傳達部分的真實，就失去了被最親近的人充分認識和理解的機會。」p.102 常常為了保持關係的和諧，選擇不說出自己內心真實的想法，覺得好像忍耐一下、包容一下就好了，但真正愛你、關心你的人，是會想理解真實的你在想什麼，所以勇敢的把自己內心所想，表達清楚吧！ 「由於害怕被批評和嘲笑，我們可能會不敢提出最好的想法，放棄自己十分重要的特質，只是為了迎合當前的流行觀點或趨勢。」p.67 「事實上，其他人通常不會花那麼多時間在意你選擇做什麼以及如何過生活。」p.70 「接受在某些方面『與眾不同』是沒問題的，這些差異可能會豐富和加深你的人際關係和生活品質。」p.71 作者就是這麼一針見血、突破盲點，看完真的有種焦慮釋放的感覺~~ 然而，作者也針對問題提出了許多建議，讓大家有個努力的方向，每天試著改變一點點，相信總有一天能跟心中的小怪獸和平相處！ 總共12個章節，針對不同的害怕成因做出應對的方式，是個很實用的自救指南！篇幅不長，可以輕鬆閱讀你所需的部分，推薦給所有總是感到焦慮、害怕的你~ - 舒舒看書中IG：@_reading_now