嘉玲心理諮商師透過故事： 便利貼女孩、父母的情緒配偶、 好累的蜘蛛人、救世主女孩、提款機大哥。 破除迷思，找出內心真正的恐懼。 但要怎麼做？也道出觀念與具體行動。 融合主修經濟的專業與自行創業的經歷， 分享透過「時間管理」與「財務管理」， 實際落地的協助設定心理界限。 / ♟「時間管理」 紀錄每一小時或每天的時間表 依緊急與重要度分類(區分為四個時間向度) 統計並檢核時間向度與比例 優先支付時間給自己 視覺化呈現無形的界限（圖2） 慢慢移動焦點回歸自我的需要 🧨如果「重要但不緊急」的事情不去執行 🔥就變成「又緊急又重要」的事情了 ♠️優先支付給自己 不是等自己有空才來做想做的事情， 而是其他的事情還沒發生前， 就先預訂下來， 屆時才有可能真的去完成， 不會被擠壓而犧牲掉。p.195 ♣️照顧你的當下，保護你的未來 界限保護我們的權益以及不被剝削 但堅持的過程中難免也會受到傷害 反而造成更多麻煩 你有過這種感覺嗎？🙋‍♀️我有！ 工作因職位有利害關係造成衝突 當時也懷疑堅守界限真的是對的嗎？ 但是基於防範規定被打破，會使得團隊疲於應付 造成部門間更大的摩擦 在主管的支持下，我仍相信自己所做的選擇 也在同事協調下得到對方的理解 這件事情讓我更清楚明白 區分他人情緒與作出果斷力 是一門還要多下功夫的課題 要把掌控權拿回自己手上 「我是為了自己做這個選擇的。」 「我願意承擔這個決定必須付出的代價。」 ♦️ 有界限不是永遠不會受傷害 而是不允許有「下一次」的機會 但是當我們有能力也願意提供協助 界限可以暫時開放