“創傷症狀，並非由觸發事件本身所引發的；它們是由不曾消散和發散的殘餘能量所導致的。” 作者的觀點跟以往看過的心理相關書籍有點不同，他用動物面臨生死威脅時的反應，說明我們之所以會有創傷，是因為我們的能量沒有順利釋放完，動物的僵直或凍結反應，也是另一種生存機制，並非是不好的事情，而僵直凍結後，動物因為釋放能量而回到最初，然而人類雖然比動物更加聰明，卻無法將能量釋放，讓身體和心靈回到最初。 作者也提到一些實際的案例，讓人閱讀的時候可以更容易理解。讓人在過往造成創傷的陰影中，重新再走一次，僵直之後喚醒心中接續該有的反應及動作，把累積能量釋放，然後不再有創傷。 書裡提到解決創傷的方法，其中一個就是讓人回想過去發生創傷的事件，但是人的記憶並非可靠的，而在治療過程中，也沒有誰能證實記憶到底是真是假，所以這樣的方式真的是正確的嗎？然後作者的另一個例子是，他讓對方回想當時，即便是聽起來不符現實的部分，他也不反駁糾正，讓對方沈浸感受，找到那個觸法僵直反應的點，然後繼續下去釋放能量。這部分讓我覺得特別又有趣，畢竟讓受創的人一直回想，但卻沒去想過內容難道都是真的嗎？還是只是隨著時間下來說服自己的？ 書裡的練習，雖然我覺得有點難度，但我很喜歡作者的”身體經驗創傷療法”，認為生理跟心理一樣都很重要，身體怎麼感知會影響生理，心理要健康，身體也都同樣重要！