這本是繼《正念的奇蹟》的二部曲，主要是從佛學角度切入，將上冊內容加以延伸，提供我們正念和禪修的深層認識。如果想要更加深入了解正念的內涵，兩本的搭配閱讀是必要的。 書中有幾個重點： 📘 禪修時，不要分析或推理。不思惟，就是禪之本質。 📙 別讓覺知和覺知的對象分離。你就是他，他就是你。 📘 一即一切，一切即一。一沙一世界。 📙 避免執著於語言文字和概念。禪修所揭示的並非真理的概念，而是真理的直觀。 有些東西看起來真的很玄，讀起來會充滿疑問，像是「如果不要分析和推理，那要怎麼在覺知當中了悟一沙一世界的道理」。但作者也說了，要依照自己的經驗來理解這本書，切莫受其中任何話語或想法所困擾。唯有將自己化身為本書的作者，並實際參禪，才能在其中找到快樂和覺悟，支持自己從正念邁向真理的旅程，我想這就是禪修和正念的妙處吧！